Gewichtsmanschetten sind mit Gewichten von ein bis drei, manchmal auch fünf Kilogramm, gefüllte Nylonmanschetten, die an den Armen oder Beinen mittels Klettverschlüssen befestigt werden können. Sie sind besonders geeignet, um die Kraftausdauer des Menschen zu stärken. Daher werden sie vielfach von Sportlern eingesetzt, deren Muskeln bereits gut trainiert sind und die bei normalem Training keinen Trainingsreiz mehr für ihre Muskeln bieten können. Hier helfen die Gewichtsmanschetten dann beim weiteren Muskelaufbau. Ein weiteres
Einsatzgebiet der Gewichtsmanschetten ist der Muskelaufbau für Patienten in Rekonvaleszenz. Das heißt, die Manschetten werden bei Personen eingesetzt, die zum Beispiel körperlich noch nicht in der Lage zu speziellem Training sind, der Trainingsreiz für die Muskulatur wird dann durch die Gewichtsmanschetten geschaffen. Auch in manchen Sportarten, wie zum Beispiel dem Tae Bo, werden die Gewichte verwendet.
Natürlich sollte man auch die Vor- und Nachteile betrachten. Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch haben Gewichtsmanschetten so gut wie keine Nachteile.
Falsche Benutzung kann allerdings auch Probleme mit sich bringen. Dazu gehört zum Bespiel, wenn untrainierte Personen die Manschetten stundenlang tragen. Denn dies hat keinen besonderen Trainingsreiz, stattdessen aber eine deutliche Belastung für die Gelenke zur Folge.
Für kurze Trainingseinheiten dagegen haben die Gewichtsmanschetten einen guten Trainingseffekt. Zudem bieten sie auch noch eine Motivationshilfe, denn nach Ablegen der Manschetten kommt einem schwieriges Training plötzlich viel einfacher vor.
Einsatzgebiet der Gewichtsmanschetten ist der Muskelaufbau für Patienten in Rekonvaleszenz. Das heißt, die Manschetten werden bei Personen eingesetzt, die zum Beispiel körperlich noch nicht in der Lage zu speziellem Training sind, der Trainingsreiz für die Muskulatur wird dann durch die Gewichtsmanschetten geschaffen. Auch in manchen Sportarten, wie zum Beispiel dem Tae Bo, werden die Gewichte verwendet.
Natürlich sollte man auch die Vor- und Nachteile betrachten. Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch haben Gewichtsmanschetten so gut wie keine Nachteile.
Falsche Benutzung kann allerdings auch Probleme mit sich bringen. Dazu gehört zum Bespiel, wenn untrainierte Personen die Manschetten stundenlang tragen. Denn dies hat keinen besonderen Trainingsreiz, stattdessen aber eine deutliche Belastung für die Gelenke zur Folge.
Für kurze Trainingseinheiten dagegen haben die Gewichtsmanschetten einen guten Trainingseffekt. Zudem bieten sie auch noch eine Motivationshilfe, denn nach Ablegen der Manschetten kommt einem schwieriges Training plötzlich viel einfacher vor.
